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ご自宅でできる体操、ストレッチ

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足首回し~全身のバランスを回復する大切な体操です~

足首は、全身の土台です。足首が硬くなっていたり、歪んだまま生活をしていると、やがてヒザ、股関節、腰、肩…と全身に歪みや痛みが伝達してしまいます。

ここでご紹介する3種類の足首回しで足首をやわらかくすることで、痛みのない、若々しい体を保つことができます。

慢性的な膝痛、腰痛、肩こりにお悩みの方にオススメの体操です。

足首てこ回し

猫足回し

中足回し

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頭痛、肩こり、首こりの解消に

9軸回旋法

たった1分で、首の前後左右、肩、背中の上部を、しっかりストレッチできます。普通のストレッチでは伸ばせない、細かい深部の筋肉もほぐすことができるよう工夫してあります。首こりと頭痛に悩む全ての方に、ぜひ行っていただきたいオススメの体操です!

腕肩回し

肩甲骨を大きく動かして、肩こりを解消します。腕を水平にのばして行う独特のやり方です。この方法ですと、自分の腕の重みがちょうど良い負荷になって筋肉を適度に刺激し、しっかり弛めることができるのです。

●頭痛や首、肩の治療をプロの手に任せるなら ⇒ 頭痛治療根治治療

 

電話番号03-5802-5515予約電話受付

受付時間とアクセス

受付時間:月~金10時~13時/15時~21時、土10時~13時/14時~17時、日祝休診
表記時間内に施術が終了するようにご案内いたしますので、コースにより最終受付時間が異なります。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
TEL:03-5802-5515

こんな悩みをお持ちの方が、当院の施術で元気になられています

首の症状。寝違え、首が回らない、など。 肩の症状。五十肩、肩こり、腱板損傷 腰、背中の症状。腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛
股関節、臀部の症状。変形性股関節症、歩くと痛い 膝の症状。階段の昇り降りが痛い、水がたまる 頭痛。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、他
ひじの症状。肘が抜けた(肘内症)、テニス肘、ゴルフ肘 指、手首の症状。突き指、バネ指、腱鞘炎 足首の症状。捻挫、古傷、ゆがみ
足、足指の症状。骨折後のリハビリ、突き指、外反母趾 骨盤と全身のゆがみ(産前産後も) 原因不明のしびれ、交通事故によるしびれ、他
交通事故によるムチ打ち、しびれ、他 スポーツ障害、ケガの早期回復、パフォーマンス向上 はり灸。筋肉、関節の痛みや頭痛に

【完全予約制】~当日のご予約も承ります TEL 03-5802-5515 【月~金】10時~13時/15時~21時 【土】10時~13時/14時~17時

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